/ Полезные статьи / Гепатит и активный образ жизни
Полезные статьи

Гепатит и активный образ жизни

Когда вирус гепатита попадает в организм человека, 85% процентов людей не возникает никаких симптомов. Многие больные не подозревают, что они больны в течении нескольких лет, пока случайно не сдадут анализы, либо болезнь не перейдет в более тяжелую форму. Профессиональные спортсмены, довольно часто увлекаются приемом стероидов, которые в свою очередь перегружают печень. Это одна из причин, по которой спортсменам стоит чаще проверяться на наличие вируса.

Совместимы ли спорт и гепатит?

С уверенностью можно сказать, что людям, болеющим гепатитом можно и даже нужно заниматься спортом. Но, есть определенные нюансы:

  • занятия должны быть не длительные;
  • следует избегать больших нагрузок;
  • ни о каких профессиональных занятиях и речи быть не может;
  • перед тем, как начать заниматься, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезен спорт при ВГС?

Во время лечения больной и так находится в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Человек боится и переживает за свою жизнь. Плюс к этому всему, он принимает препараты, которые помогают ему излечиться от вируса. Но, одним из самых распространённых побочных эффектов данных медикаментов является депрессия. Все мы знаем, что занятия спортом отлично поднимают настроение, способствуют выработке гормонов счастья и даже помогают человеку избавиться от чувства одиночества.

Самое главное правило в данной ситуации: следует прислушиваться к собственному организму!

Если человек хочет заниматься и чувствует в себе силы, то надо дерзать, главное не переусердствовать. Если же у больного недомогание и слабость, то ни в коем случае не стоит себя заставлять заниматься спортом.

Основные правила занятий спортом для больных гепатитом

Первый месяц занятий из упражнений рекомендуют лишь длительные прогулки на свежем воздухе, но, не забывайте главное правило: гулять стоит столько, сколько вы можете. Как только почувствуете, что устали – пора закругляться.

Перед занятиями следует обязательно перекусить, так как тренировки на голодный желудок будут скорее вредны, чем полезны. Порция должна быть не большая, около 160 грамм. Не стоит забывать о диете, только стол № 5 и ничего более.

Первые пол часа после тренировки прием пищи запрещен.

На второй месяц к прогулкам можно подключить легкую зарядку. Если во время занятий вы вдруг ощущаете боль в области печени, то следует немедленно прекратить упражнения.

Спустя месяц занятий больной начинает замечать, что общая утомляемость отступает, и его общее состояние становиться гораздо лучше.

Отзывов пока нет.

Написать отзыв